資深人力資源工作者

拉大自己的抗壓能力
每個人的抗壓能力都是有極限的，不過抗壓的極限是可以隨著能力的提昇，或是慢慢承受更大壓力而拉大，我相信沒人天生就可以承受很大壓力的，只是當人面對壓力時如何轉化自己心中的態度，以正面的心態去面對與克服，讓自己的抗壓能力越來越強，也才越能承擔更多的工作與挑戰。

這次我拜訪哈爾濱，體會最深刻的莫過於「溫度」適應的挑戰，從南方10幾度的溫度，一下子進入了零下27度的環境，不管是身體與心理都面對了極大的挑戰與壓力，但是很有趣的是當我待了兩三天之後，哈爾濱的溫度開始回升至零下20度的時候，我竟然覺得溫暖起來，出門還把脫掉了兩件厚衣服，因為我的身體與心理都已經適應並接受超低溫環境，且建立了寒冷的底限，因此當再面對雖然也是很低的溫度，但卻比我可以承受寒冷的極限，又較高的溫度時，我已經不覺得寒冷了，這樣的情境與在我們平日職場所面對的壓力，是有「異曲同工」之妙。

我剛從學校畢業沒多久，有一次我的主管要我在極短的時間內，去完成以前我從沒做過的任務，緊接著後面幾天我不僅失眠，還吃不下飯，甚至脾氣也變的暴跳如雷，後來有一位學長告訴我說「Peter,你應該先試著放開心情，讓自己竟下來思考怎麼樣去完成工作，我相信只要完成這一次任務，下次主管只派任何的工作，應該都難不倒你了！」，後來當我靜心下來把工作完成，真的就發現以後的任務，只要比這件工作困難低的，我就沒有什麼壓力，而這些年來也因為我一直抱著只要突破了困難，自己能力就會更提升的想法，而去面對更多有挑戰性的工作，我慢慢發現了自己的抗壓程度，也隨之而提升許多。

我相信沒人天生就可以承受很大壓力的，重點在於當自己開始面對壓力時，自己的態度是什麼？我覺得如果一個人年輕的時候，就願意去承受較多的工作壓力，慢慢來累積自己的抗壓性，當然久而久之自己抗壓的能力就會增強，相對的，如果一開始就不意去承受較多的工作壓力，那能夠累積的抗壓性，就相對的不夠多，當到了一個年齡之後，就僵化也就習慣了不能承受更多的壓力，所以抗壓能力是否可以被提升，最重要的關鍵就在於「態度」，當然家庭的環境與父母親的教育方式，跟自己週遭的朋友與職場的環境，都是會去影響到，當自己面對壓力時的「態度」，這也是為什麼有人會說「環境決定一切」的原因所在。

其實人對於抗壓是有潛力的，就像我從溫暖的南方，卻能很快的適應，寒冷的哈爾濱的天氣是一樣的，只是我們願不願意去塑造這樣的挑戰環境，而這個意願就是自己的「態度」，如果週遭環的人事物，都是舒適穩定的，也不會有競爭的壓力，以及挑戰的工作，而當有人想去承擔多一點的壓力時，不僅得不到正面鼓勵，反而卻是負面的刺激，久而久之心裡面就不會產生，任何願意去承擔更多壓力的「激情」與「態度」，所以這也是為什麼在同樣在職場工作，結果卻不一樣的原因，孫子兵法的第九篇「九地篇」也提到了，「投之亡地而後存，置之死地然後生」，也就是提醒人在面對「困難與挑戰」，唯有全力去面對，就會有讓人意想不到的產出與結果。

如果當我們下次再次面對壓力時，先不要太驚慌，也不用太恐懼，只要記住放開心情去面對，慢慢的你將會發現自己的抗壓能力越來越強，也越能夠去承擔更多的工作與挑戰。