壓力來自於過高的自我期許
人都會對自己期許，只不過若期許超過自己心裡可以的負荷，也許反而會給自己帶來莫大的壓力，反而最後因此達不到自己當初所預期達到的目標。
這幾天台灣的新聞都圍繞在北京奧運會上，有幾位本來預期可以「奪牌」卻因為表現失常結果鍛羽而歸，反而目前拿到獎牌或是打入前16強的人，都是以黑馬的角色出現，甚至可能出發前，大家都沒有看好的人選，卻替台灣爭取了很大的榮耀，為什麼落差會如此之大呢？我個人認為是因為整個社會與媒體，過度對這些選手過度期許，而讓這些選手在心理面增加了更多壓力，當然在臨場的表現時當然就會失常。
我記得以前在學校時候，曾經有位同學平日在演講的表現非常突出，有一天他代表全班去參加校級的演講比賽，在他上台前30分鐘他突然完全的忘詞，甚至緊張到全身抽蓄，我上前安慰他並且問他怎麼了？這位同學告訴我說「因為這場比賽不管是全班同學、他的父母親或是家人，甚至他自己都對自己期許很高，如果沒有拿到第一名，他覺得會對不起這些期待的人」，我聽完之後哈哈一笑的跟他說「不管你拿到第幾名，快樂、傷心、難過都只是那短暫時光，明天太陽一樣會從東邊出來，每個人還是要去做他原來應該要做的事情，你就用平常心來看待這件事情吧！」，這位同學聽完我的話之後，點點頭深深的吸了一口氣，然後就上台演講，因為他放掉了心中自己預設的障礙，結果把平日的結果表現了出來，結果得到很好的名次。
人生是要有目標，也需要自我期許，週遭的家人與朋友也會對我們有所期許，但是，如果這些期許卻成為自己的負擔與壓力，那可能產生的行為與結果就會有偏差了，人內心的負擔與壓力是累積而來的，舉例來說可能別人的期許只有2分，但是，當這些外在的力量到了自己心理面，可能就會衍生為4分，或者升高到6分或是8分的時候，那這些負擔與壓力，反而讓自己根本無法發揮所長，好好的去做自己本來可以或想做的事情，這時候最好的方式就是方空、放掉，其實如果自己去思考，萬一這些期許都沒達到，難道自己朋友與家人都會不再理你了嗎？我想只要你已經盡力了，大家都還是會張開雙臂擁抱自己，而且也許因為自己放掉這些外在世俗的「期許」壓力，反而可以去展現原來的自己。
就像天下沒有父母親不預期自己的小孩，可以成為有用之人，可以過的幸福快樂，只是畢竟這些期許的定義真的很廣，有時候套我們在企業的用語，可以用「遠景」兩個字來形容，既然是遠景，那幹麻自己用這些「遠景」自己給壓的喘不過氣來呢？套句老祖先說的話「兒孫自有兒孫福」，如果把「期許」當成自己遠大的目標，「just do it」，放開心胸做了就對，只要方向是對的，相信最後可以達到這個期許的。
適當給自己期許是件好事，但是，千萬不要因為「期許過當」而讓自己的壓力過大而表現失常，只要確定自己是全力以赴，我想就是對自己很棒的「期許」了，畢竟人的一生最後只要對自己來負責，不是嗎？
人都會對自己期許，只不過若期許超過自己心裡可以的負荷，也許反而會給自己帶來莫大的壓力，反而最後因此達不到自己當初所預期達到的目標。
這幾天台灣的新聞都圍繞在北京奧運會上，有幾位本來預期可以「奪牌」卻因為表現失常結果鍛羽而歸，反而目前拿到獎牌或是打入前16強的人，都是以黑馬的角色出現，甚至可能出發前，大家都沒有看好的人選，卻替台灣爭取了很大的榮耀，為什麼落差會如此之大呢？我個人認為是因為整個社會與媒體，過度對這些選手過度期許，而讓這些選手在心理面增加了更多壓力，當然在臨場的表現時當然就會失常。
我記得以前在學校時候，曾經有位同學平日在演講的表現非常突出，有一天他代表全班去參加校級的演講比賽，在他上台前30分鐘他突然完全的忘詞，甚至緊張到全身抽蓄，我上前安慰他並且問他怎麼了？這位同學告訴我說「因為這場比賽不管是全班同學、他的父母親或是家人，甚至他自己都對自己期許很高，如果沒有拿到第一名，他覺得會對不起這些期待的人」，我聽完之後哈哈一笑的跟他說「不管你拿到第幾名，快樂、傷心、難過都只是那短暫時光，明天太陽一樣會從東邊出來，每個人還是要去做他原來應該要做的事情，你就用平常心來看待這件事情吧！」，這位同學聽完我的話之後，點點頭深深的吸了一口氣，然後就上台演講，因為他放掉了心中自己預設的障礙，結果把平日的結果表現了出來，結果得到很好的名次。
人生是要有目標，也需要自我期許，週遭的家人與朋友也會對我們有所期許，但是，如果這些期許卻成為自己的負擔與壓力，那可能產生的行為與結果就會有偏差了，人內心的負擔與壓力是累積而來的，舉例來說可能別人的期許只有2分，但是，當這些外在的力量到了自己心理面，可能就會衍生為4分，或者升高到6分或是8分的時候，那這些負擔與壓力，反而讓自己根本無法發揮所長，好好的去做自己本來可以或想做的事情，這時候最好的方式就是方空、放掉，其實如果自己去思考，萬一這些期許都沒達到，難道自己朋友與家人都會不再理你了嗎？我想只要你已經盡力了，大家都還是會張開雙臂擁抱自己，而且也許因為自己放掉這些外在世俗的「期許」壓力，反而可以去展現原來的自己。
就像天下沒有父母親不預期自己的小孩，可以成為有用之人，可以過的幸福快樂，只是畢竟這些期許的定義真的很廣，有時候套我們在企業的用語，可以用「遠景」兩個字來形容，既然是遠景，那幹麻自己用這些「遠景」自己給壓的喘不過氣來呢？套句老祖先說的話「兒孫自有兒孫福」，如果把「期許」當成自己遠大的目標，「just do it」，放開心胸做了就對，只要方向是對的，相信最後可以達到這個期許的。
適當給自己期許是件好事，但是，千萬不要因為「期許過當」而讓自己的壓力過大而表現失常，只要確定自己是全力以赴，我想就是對自己很棒的「期許」了，畢竟人的一生最後只要對自己來負責，不是嗎？
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